Massif & Sec | Programme (12 semaines)

Massif & Sec | Programme est intemporel. Il se déroule pendant 12 semaines et il demande au corps de faire des surcharges progressives et logiques afin d'augmenter la force, l'hypertrophie et l'endurance. C'est une copie conforme de mon style d'entraînement et le tout regroupé dans une seule place. 

Ce programme est construit comme-ci :

1. Durée de 12 semaines (3 mois)

2. 5 séances par semaine 

3. Pecs, triceps | Dos, biceps | Épaules, bras | Jambes | Entièreté du corps

Bonus :  Il y a une photo de chaque exercices afin que tu puisses bien suivre le programme 

*Puisqu'il s'agit d'un produit digital, les ventes sont finales.